Uống nước chanh vào buổi sáng có tác dụng gì bạn có biết không?

Thứ Năm,14/12/2017|9:08

Uống nước chanh vào buổi sáng đem lại những lợi ích cho cơ thể có lẽ là điều làm khá nhiều người tò mò. Vậy, tại sao chúng ta lại nên uống nước chanh vào mỗi buổi sáng? Uong nuoc chanh vao buoi sang sẽ đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Hãy đọc bài viết dưới đây.Vì vậy, hôm nay, chuyên mục sống khỏe sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này cho bạn. Hãy cùng khám phá 9 lợi ích thần kì của việc uống nước chanh vào mỗi sáng nhé!

Uống nước chanh vào buổi sáng có tác dụng gì?

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một tác dụng khi uống nước chanh vào buổi sáng đó là tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của bạn. Vitamin C trong chanh được biết đến là loại vitamin hàng đầu giúp ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn, đặc biệt vào mùa đông.

Uống nước chanh vào buổi sáng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Uống nước chanh vào buổi sáng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

2. Điều hòa huyết áp

Ngoài vitamin C, hàm lượng kali có trong chanh còn là nhân tố thiết yếu giúp điều hòa huyết áp của bạn.

3. Chống trầm cảm

Uống nước chanh vào buổi sáng còn có tác dụng chống trầm cảm hiệu quả. Nguyên do chủ yếu dẫn tới các chứng trầm cảm, lo âu, hay quên thường liên quan tới nồng độ kali trong máu xuống thấp. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể, giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.

4. Cân bằng độ pH trong cơ thể

Cân bằng độ ph trong cơ thể cũng là một trong những đáp án cho câu hỏi uống nước chanh có tác dụng gì. Đa số mọi người đều nghĩ rằng axit citric trong chanh sẽ làm tăng độ axit trong ruột, gây đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, sự thực là chanh lại là một thực phẩm có tính kiềm. Uong nuoc chanh vao buoi sang thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng pH, từ đó giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa.

Nước chanh giúp cân bằng độ pH trong cơ thể
Nước chanh giúp cân bằng độ pH trong cơ thể

5. Hỗ trợ giảm cân

Một trong những lợi ích khi uống nước chanh vào buổi sáng được mong đợi nhất đó là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong chanh có rất nhiều chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn, từ đó làm giảm khả năng ăn vặt trong ngày. Bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm sẽ giúp cơ thể bạn cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

6. Làm sáng da

Vitamin C trong chanh còn có tác dụng giúp làm giảm nếp nhăn và làm đẹp da từ bên trong. Bạn có thể áp dụng trực tiếp tinh chất chanh lên da qua đắp mặt nạ.

7. Thải độc cơ thể

Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene, chất này đã được chứng minh là rất tốt cho việc kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó thải độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, D-limonene còn giúp ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày và thực quản.

Uống nước chanh vào buổi sáng giúp thải độc cơ thể
Uống nước chanh vào buổi sáng giúp thải độc cơ thể

8. Cải thiện hệ tiêu hóa

Với tác dụng thải độc cực tốt như đã nói ở trên, uong nuoc chanh vao buoi sang sẽ giúp thải tất cả mọi độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể bằng cách kích thích đường tiêu hóa và nhu động ruột. Và bạn hoàn toàn có thể chào tạm biệt với các chứng ợ nóng và táo bón.

Ngoài ra, trong chanh còn chứa axit citric giúp cải thiện sự hấp thụ nhôm hydroxit – thành phần hoạt tính giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, từ đó thúc đẩy cải thiện hệ tiêu hóa.

9. Giảm cảm giác thèm cà phê

Một lợi ích khi buổi sáng uống nước chanh đó là làm giảm cảm giác thèm cà phê của bạn. Bạn thường uống quá nhiều cà phê vào mỗi sáng, và bạn muốn dừng việc đó lại? Rất đơn giản, hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng một cốc nước chanh ấm là bạn sẽ không còn cảm thấy thèm cà phê nữa.

Trên đây là các lợi ích của việc uống nước chanh vào buổi sáng. Với những lợi ích này, bạn còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh chứ.

Bình luận Facebook

Bình luận Hantina.com

Bình luận

*