Uống nước chanh có tác dụng gì bạn đã biết chưa?

Thứ Ba,12/12/2017|9:08

Uống nước chanh có tác dụng gì là một trong những câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Vì vậy, hôm nay chuyên mục sống khỏe sẽ bật mí cho bạn một số tác dụng của nước chanh mà có lẽ bạn chưa biết.

Uống nước chanh có tác dụng gì?

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Tốt cho hệ tiêu hóa là một trong những câu trả lời cho câu hỏi uống nước chanh có tác dụng gì. Người ta thường nói hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh là nền tảng để có sức khỏe toàn diện.

Uống nước chanh có tác dụng gì?
Uống nước chanh có tác dụng gì?

Chanh là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ pectin, đặc biệt cần thiết cho hoạt động của ruột già, bởi vậy uống 1 cốc nước chanh ấm đóng vai trò như 1 sự khởi đầu ngày mới tuyệt vời cho hệ tiêu hóa, nhắc nhở nó loại bỏ chất thải tích tụ từ ngày hôm trước.

2. Có tác dụng bù nước và tái cân bằng chất điện giải trong cơ thể

Trước khi các thức uống năng lượng, nước muối bù nước và chất điện phân hiện nay đang tràn ngập thị trường, nước chanh được sử dụng như 1 phương pháp điều trị mất nước vô cùng hiệu quả. Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ mất đi 1 lượng lớn chất điện phân (bao gồm các chất natri, kali và clorua) trong quá trình tiết mồ hôi.

Có tác dụng bù nước và tái cân bằng chất điện giải trong cơ thể
Có tác dụng bù nước và tái cân bằng chất điện giải trong cơ thể

Bạn hãy cho thêm 1 vài lát chanh vào nước, nó sẽ cho tác dụng đẩy nhanh quá trình tái cân bằng các chất điện giải trong cơ thể.

3. Tăng cường thị lực

Uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn tăng cường thị lực hiệu quả. Các loại trái cây có múi như bưởi, chanh, cam, quýt,… có chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tạo thành hiệu ứng bảo vệ mắt khỏi những nguy cơ nhiễm bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

4. Làn da mịn màng, khỏe mạnh, ít nếp nhăn

Làn da mịn màng, khỏe mạnh, ít nếp nhăn cũng là một tác dụng khi uong nuoc chanh vao buoi sang. Chúng ta đều biết rằng uống nhiều nước sẽ rất tốt cho làn da, nhưng sẽ càng tuyệt vời hơn nếu bạn bổ sung thêm 1 chút nước cốt chanh vào đó.

Chanh chứa các chất chống oxy hóa 1 cách mạnh mẽ sẽ giúp giảm bớt nếp nhăn, cho làn da mịn màng, khỏe mạnh. Cách làm trắng da bằng chanh cũng là một cách làm đẹp da hiệu quả được nhiều người áp dụng.

Chanh giúp làm đẹp da hiệu quả
Chanh giúp làm đẹp da hiệu quả

5. Tốt cho chức năng gan

Tốt cho chức năng gan cũng là một câu trả lời cho câu hỏi uống nước chanh có tác dụng gì. Giữ cho gan khỏe mạnh là một điều tối quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Uống nước chanh sẽ có tác dụng loại bỏ chất độc trong gan, tăng cường enzyme có lợi, axit amin trong trái cây này giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại.

6. Giàu kali

Chúng ta đều biết chuối rất giàu kali nhưng ít ai biết rằng chanh cũng giống như vậy. Kali là loại khoáng chất quan trọng thứ 3 trong cơ thể người nhưng nhiều người lại chưa chú trọng và hiểu rõ điều này. Uống nước chanh thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch, não bộ, thận và cơ bắp.

7. Chống cảm cúm, tăng cường sức đề kháng

Những người uống nước chanh hằng ngày thường sẽ ít bị cảm lạnh hoặc thời gian chữa khỏi được rút ngắn. Có được điều này là nhờ vào hàm lượng vitamin C trong chanh rất dồi dào giúp chống lại virus gây bệnh và hỗ trợ tối đa hệ miễn dịch.

 Chống cảm cúm, tăng cường sức đề kháng
Chống cảm cúm, tăng cường sức đề kháng

8. Ngăn ngừa triệu chứng viêm

Viêm không chỉ là khái niệm được sử dụng trong các trường hợp cơ thể xuất hiện vết thương. Viêm mãn tính là vấn đề sức khỏe khá nghiêm trọng do cơ thể xuất hiện tình trạng axit thừa. Uống nước chanh đều đặn sẽ giúp làm giảm nồng độ axit uric có hại cho sức khỏe.

9. Duy trì nồng độ pH hoàn hảo

Duy trì nồng độ pH hoàn hảo cũng là một tác dụng của việc uống nước chanh vào buổi sáng. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng, loại trái cây có tính axit tự nhiên như chanh lại có tác dụng kiềm hóa đối với các mô cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng khi cơ thể cần axit để hỗ trợ việc tiêu hóa thức ăn, trong khi đó các chất kiềm hóa giúp cân bằng độ pH, giảm nguy cơ mắc bệnh cholesterol cao và đái tháo đường.

Chanh giúp duy trì nồng độ pH hoàn hảo
Chanh giúp duy trì nồng độ pH hoàn hảo

10. Giảm cân khoa học

Uống nước chanh giảm cân cũng là cách giảm cân hiệu quả. Uống nước chanh đều đặn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, chanh chứa chất xơ pectin có tác dụng làm giảm cảm giác đói và thèm ăn 1 cách hiệu quả.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi uống nước chanh có tác dụng gì. Chúc bạn có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình.

Bình luận Facebook

Bình luận Hantina.com

Bình luận

*