Những loại trái cây tốt cho bà bầu là những loại trái cây nào?

Thứ Ba,19/12/2017|9:11

Những loại trái cây tốt cho bà bầu là những trái cây nào có lẽ đang là vấn đề mà các chị em phụ nữ đang mang bầu rất quan tâm. Vì biết được thắc mắc của các chị em, hôm nay, chuyên mục sống khỏe sẽ giới thiệu cho chị em những loại trái cây tốt cho bà bầu mà các chị em nên ăn.

Những loại trái cây tốt cho bà bầu

1. Đu đủ chín

Đu đủ chín là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu mà chúng tôi nhắc đến. Đối lập với đu đủ xanh, hay những quả đu đủ ương ương làm co thắt tử cung của bà bầu, thì đu đủ chín lại là loại trái cây rất tốt cho bà bầu. Đu đủ khi đã chín kỹ, không còn có các chất mủ gây hại, mà lại chứa rất nhiều các Vitamin A, C, Canxi, sắt…, đây đều những dưỡng chất cần thiết và không thể thiếu cho việc nuôi dưỡng thai nhi.

Đu đủ chín là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu
Đu đủ chín là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu

Đặc biệt, trong đu đủ chín không chứa nhiều tinh bột, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi, khiến mẹ bầu có thể yên tâm ăn thoải mái mà không lo lên cân nhé.

2. Chuối chín

Khi mang thai, ốm nghén là hiện tượng không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, để khắc phục tình trạng này, bạn có thể bổ sung chuối vào thực đơn ăn hàng ngày sẽ có tác dụng hạn chế ốm nghén rất tốt. Ngoài ra, hàm lượng kali trong chuối khá cao, sẽ giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu chú ý là không nên ăn chuối khi đói vì có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

3. Các loại quả họ nhà cam, quyết, bưởi…

Được xem là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu nên ăn, rất tốt cho sức khỏe. Bởi trong các quả này có chứa hàm lượng Vitamin C cao, họ hàng nhà cam cũng được biết đến như một loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu lẫn thai nhi. Không chỉ vậy, với vị chua đặc trưng, họ nhà cam còn là món “cứu nguy” cho những mẹ bầu ốm nghén, giúp hạn chế triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và thèm ăn của mẹ bầu.

Các bà bầu có thể say các loại hoa quả thành nước ép hoặc sinh tố nhé. Các loại nước ép vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp da. Nếu chưa biết, các mẹ tham khảo thêm Các loại nước ép tốt cho sức khỏe.

Họ nhà cam rất tốt cho bà bầu
Họ nhà cam rất tốt cho bà bầu

4. Quả Kiwi

Nhắc đến những loại trái cây tốt cho bà bầu thì không thể quên kiwi. Đây là loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nổi tiếng là loại quả “vàng” cho sức khỏe mẹ bầu, chính vì thế Kiwi khi mang thai, bạn nhất định phải ăn kiwi để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé.

Đặc biệt, loại quả này còn có chứa hàm lượng Axit Folic cao, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp trẻ sinh ra luôn được khỏe mạnh. Ngoài ra, nếu mỗi ngày mẹ bầu ăn 1 quả Kiwi, nó sẽ giúp làm giảm tỷ lệ bị hen suyễn và eczema sau sinh, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi.

5. Lựu

Lựu là trái cây được rất nhiều người yêu thích, trong nó có chứa hàm lượng oxy hóa cao, lựu là “ứng cử viên” sáng giá giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu, đặc biệt nó còn giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai.giúp ngăn ngừa rạn da sau sinh cho các mẹ.

Lựu rất tốt cho bà bầu
Lựu rất tốt cho bà bầu

Bên cạnh đó, trong lựu còn có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển hệ xương của thai nhi và còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

6. Quả bơ

Quả bơ cũng nằm trong danh sách những loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu. Bởi trong bơ có chứa hàm lượng Vitamin A, B, C, kali và folate rất lớn, giúp phát triển hệ thần kinh và não bộ của trẻ một cách tối ưu. Thêm vào đó, chất béo có lợi trong bơ còn giúp kích thích khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng rất tốt, giúp cơ thể nâng cao được khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

Ngoài ra, có nhiều loại hoa quả còn có tác dụng giảm cân sau sinh. Vậy nên, sau khi sinh, các mẹ có thể dùng hoa quả vừa tốt cho sức khỏe, vừa có tác dụng giảm cân. Tham khảo ngay các loại nước ép giảm cân

Trên đây là những loại trái cây tốt cho bà bầu mà bà bầu có thể sử dụng khi mang thai, vừa tốt cho mẹ, vừa tốt cho bé.

Bình luận Facebook

Bình luận Hantina.com

Bình luận

*