Làm thế nào để hết đau bụng kinh hiệu quả tại nhà?

Thứ Sáu,06/04/2018|15:56

Làm thế nào để hết đau bụng kinh vấn đề mà rất nhiều chị em đang thắc mắc. Không phải người phụ nào cũng bị đau bụng kinh. Tuy nhiên lại có nhiều người đến ngày “đèn đỏ” lại đau bụng dữ dội. Để hết đau bụng kinh có nhiều cách khác nhau. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà áp dụng cách này thành công, cách kia thành công. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu hơn về những cách giảm đau bụng kinh thực hiện ngay tại nhà nhé!

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là cảm giác của nhiều chị em phụ nữ đau vùng bụng dưới. Có người thì đau ở vùng lưng hoặc đau cơ đùi. Có người thì đau cả 3 bộ phận trên. Hầu như, cô gái nào cũng trải qua thời kỳ đau bụng kinh. Nhiều người càng lớn thì cảm giác đau càng giảm nhưng nhiều người thì ngược lại. Mỗi lần đau bụng kinh khiến các chị em nổi cáu và mất bình tĩnh. Chính bởi vậy, câu hỏi đặt ra cho các chị em luôn là “làm thế nào để hết đau bụng kinh?”.

Đau bụng kinh có nguy hiểm không?

làm thế nào để hết đau bụng kinh
Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là một biểu hiện báo hiệu là máu kinh của bạn không đều, hoặc chu kỳ kinh nguyệt của bạn bị đảo lộn gây đau bụng.Bạn yên tâm là đau bụng kinh không có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bạn chỉ cần có chế độ ăn uống hợp lý, tần suất sinh hoạt phù hợp và biết áp dụng những cách thức để trị đau bụng kinh để giảm đau hiệu quả là được. Những phương pháp được hướng dẫn dưới đây bạn có thể thực hiện ở nhà dễ dàng.

Làm thế nào để hết đau bụng kinh?

Làm thế nào để hết đau bụng kinh? Để trả lời cho câu hỏi này hãy tham khảo những phương pháp giúp giảm đau bụng hiệu quả sau đây.

  • Dùng miếng sưởi ấm

Nếu bạn cảm thấy bụng của mình rất đau trong những ngày hành kinh thì hãy thử sử dụng một miếng đệm sưởi ấm. Đơn giản chỉ cần áp dụng nhiệt vào lưng dưới hoặc bụng của bạn (tùy thuộc vào nơi mà bạn cảm thấy đau nhất) có thể có hiệu ứng tuyệt vời và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

làm thế nào để hết đau bụng kinh
Tự làm miếng sưởi để giảm đau bụng kinh

Bạn có thể tự làm miếng sưởi bằng cách, rang gạo chín rồi bỏ vào một mảnh vải sạch buộc lại. Bạn chườm lên bụng, sau một lúc khoảng 10 phút sẽ đỡ thôi. Đơn giản nhất là bạn lấy 1 chai nước đựng nước ấm và trườm vào bụng.

  • Tắm bằng nước ấm

Như với việc sử dụng một tấm sưởi ấm, áp dụng nhiệt vào khu vực bằng cách tắm nóng có thể giúp làm giảm đau đớn kinh mạch. Nhiệt sẽ làm dịu cơn đau bụng kinh của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Trong những ngày hành kinh thì lời khuyên là bạn nên tắm thường xuyên bằng nước ấm.

  • Massage lưng và bụng dưới

Làm thế nào để hết đau bụng kinh? Bạn hãy thử massage nhẹ nhàng ở vùng bụng và vùng lưng khi bị đau bụng kinh có thể giúp khắc phục vấn đề. Bạn hãy thoa đều, mềm mại như bôi kem lên vùng bụng của mình. Bạn cứ làm như thế trong vòng 10 phút thì sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

làm thế nào để hết đau bụng kinh
Massage bụng dưới sẽ giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Nếu bạn đau chủ yếu ở vùng sau lưng thì việc tự massage là rất khó. Hãy nhờ sự trợ giúp của người thân, có thể là bạn cùng giới hoặc nhờ chồng để massage lưng cho bạn. Nếu không có thì bạn có thể đến những spa để được nhân viên trợ giúp.

  • Tập thể dục

Mặc dù bạn có thể bị đau bụng kinh bạn sẽ không muốn ra khỏi giường được nhưng bạn nên cố gắng tập thể dục nhẹ. Bạn có thể đi bộ hoặc tập những bài tập yoga để máu trong cơ thể điều hòa. Khi đó thì cảm giác đau của bạn sẽ được “giảm đi nhiều”. Chịu khó thời gian đầu rồi bạn sẽ không còn phải đau đầu với câu hỏi “làm sao để hết đau bụng kinh” nữa.

  • Ăn rau ngải cứu

làm thế nào để hết đau bụng kinh
Ăn rau ngải cứu giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Ăn rau ngải cứu sẽ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể thực hiện món ăn ngải cứu này tại nhà đơn giản bằng cách mua rau ngải cứu rồi thái nhỏ và trộn với trứng gà và chiên lên. Thường thì cơn đau bụng kinh chỉ diễn ra 1 ngày trong giai đoạn kinh nguyệt nên bạn chỉ cần ăn món ăn này trong vài ngày đầu là được.

Làm thế nào để hết đau bụng kinh? Chắc chắn đến thời điểm này bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi trên. Đau bụng kinh là một vấn đề thường gặp của bất cứ người phụ nữ nào. Bạn không nên quá lo lắng mà hãy tìm giải pháp để giảm đau bụng. Khi đau bụng kinh cơ thể thường rơi vào tình trạng mệt mỏi nên bạn tránh làm việc quá sức dẫn đến khó chịu và trở nên tức tối.

Bạn hãy nên thử tập những môn thể thao tăng cường sự dẻo dai và nhẹ nhàng để điều hòa cảm xúc của mình như yoga hoặc tập thiền. Các ông bố cũng cần phải quan tâm đến vợ của mình hơn trong những ngày đèn đỏ này. Nếu áp dụng những biện pháp đã được trình bày trên đây không hiệu quả thì bạn nên đi khám bác sĩ.

Hi vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích với bạn! Chúc những người phụ nữ tuyệt vời luôn luôn khỏe mạnh!

 

Bình luận Facebook

Bình luận Hantina.com

Bình luận

*