Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày đơn giản, hiệu quả

Thứ Hai,08/01/2018|9:28

Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày là cách giảm mỡ bụng cấp tốc được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm bởi mỡ bụng sẽ làm các chị em trở nên tự ti, kém quyến rũ. Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng trong 3 ngày mà bạn có thể tham khảo.

Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

1. Sử dụng chuối

Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày bằng cách sử dụng chuối là cách giảm cân đơn giản mà cực kỳ hiệu quả. Chuối là loại trái cây ngon, bổ dưỡng có nhiều giá trị dinh dưỡng và đặc biệt, chuối còn là loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Sử dụng chuối để giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày
Sử dụng chuối để giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

Sở dĩ chuối có được công dụng tuyệt vời như vậy là vì trong chuối có chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột, chất này sẽ lên men trong dạ dày và tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy khoảng 20-25% chất béo. Bên cạnh đó, chuối có chứa các chất vitamin, kali, magie và không hề có chứa chất béo, cholesterol nên sẽ tạo được cảm giác no lâu. Và sau đây là cách giảm cân hiệu quả bằng chuối mà bạn có thể áp dụng.

Ngày thứ nhất

Buổi sáng: ăn 2 quả chuối, 1 lát bánh mì, cafe đen hoặc trà
Buổi trưa:  uống 1 ly sinh tố chuối, 1 lát bánh mì mỏng và cá ngừ 150g
Buổi tối: ăn 2 quả chuối, 1 của cà rốt và ức gà

Ngày thứ 2

Bữa sáng: uống 1 ly sinh tốt chuối, ăn 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng
Bữa trưa: ăn 2 quả chuối và phô mai
Bữa tối: ăn 1 quả chuối và salad bắp cải

Ngày thứ 3

Bữa sáng: ăn 2 quả chuối, uống 1 ly cafe đen hoặc trà
Bữa trưa: uống 1 ly sinh tố chuối, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc
Bữa tối: ăn 1 quả chuối, 1 quả dưa leo và cá ngừ khoảng 120g

Nên duy trì thực đơn đều đặn để mang lại hiệu quả tốt nhất và nên chú ý là không nên ăn chuối lúc đói vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

2. Giảm mỡ bụng bằng táo

Táo cũng được sử dụng để giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày hiệu quả. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng lại có chứa ít chất béo và calo nên sẽ giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Do vậy ăn táo đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và không có tác dụng phụ rất an toàn.

Giảm mỡ bụng bằng táo
Giảm mỡ bụng bằng táo

Xem ngay: Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả nhất ngay tại nhà

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 1 quả táo và 1 lát phô mai
Bữa trưa: 2 quả táo, cà chua và cá hồi
Bữa chiều: 1 quả táo và phô mai không béo
Bữa tối: 1 quả táo thêm 2 lát bánh mì lúa mạch

Ngày thứ 2

Bữa sáng: ăn 1 quả táo không bỏ vỏ, nho khô và 1 ly sữa ít béo
Bữa trưa: ăn 1 quả táo, 1 chiếc bánh mặn và 1 quả trứng
Bữa tối: ăn 2 quả táo, 1 quả chuối và 1 bát cơm trộn

Ngày thứ 3

Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 2 lát phô mai và 1 quả táo
Bữa trưa: 1 quả táo và thịt bò xào
Bữa tối: salad rau bắp cải và 1 quả táo

3. Quấn nilon

Cách giảm mỡ bụng bằng cách quấn nilon quanh bụng đang được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng và cũng đạt được hiệu quả bên cạnh đó còn có công dụng làm giảm rạn da.

Quấn nilon để giảm mỡ bụng
Quấn nilon để giảm mỡ bụng

Chuẩn bị: 2 muỗng canh mật ong, 1 lòng đỏ trứng gà, 2-3 giọt tinh dầu bất kì và bao nilon sạch

Cách làm:

Đầu tiên, hãy cho mật ong vào nồi nhỏ và đun lên rồi lần lượt cho thêm lòng đỏ và tinh dầu vào trộn đều. Sau đó, hãy lấy hỗn hợp vừa làm thoa lên vùng mỡ bụng và lấy bao nilon quấn lại. Tiếp theo, mặc quần áo dày rồi trùm chăn kín trong vòng 1 giờ đồng hồ, sau đó bỏ nilon ra và rửa sạch. Nên sử dụng cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà này 1 ngày 1 lần.

Cách giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày bằng cách quấn nilon rất dễ áp dụng, không tốn kém mà nguyên liệu cực dễ tìm thấy. Nhưng có một lưu ý là không được dùng phương pháp này cho người bị mắc bệnh tim mạch, giãn tĩnh mạch và cao huyết áp.

Trên đây là cách giảm mỡ bụng trong 3 ngày đơn giản mà cực kỳ hiệu quả bạn có thể áp dụng để có một vòng eo thon gọn. Chúc bạn thành công.

Ngoài ra, không thể bỏ qua bài viết: Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Bình luận Facebook

Bình luận Hantina.com

Bình luận

*