Giảm cân bằng mật ong nước ấm hiệu quả như thế nào?

Thứ Năm,30/11/2017|10:32

Giảm cân bằng mật ong nước ấm là cách giảm cân đơn giản, rẻ tiền mà cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn xem áp dụng làm sao để giảm cân bằng mật ong nước ấm sao cho hiệu quả thì có thể tham khảo một số thông tin ở dưới đây nhé.

Giảm cân bằng mật ong nước ấm

1. Mật ong pha nước ấm

Do mật ong có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa nên có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn uống mật ong pha với nước ấm thường xuyên sẽ mang đến hiệu quả khá cao.

Giảm cân bằng mật ong nước ấm
Giảm cân bằng mật ong nước ấm

Trong 3 ngày đầu khi mới áp dụng cách giảm cân bằng mật ong nước ấm, bạn hãy ăn buổi sáng thật no, buổi trưa hãy ăn vừa phải và buổi tối bạn không ăn gì cả. Thay vào đó, buổi tối bạn hãy dùng 1 – 2 muỗng cà phê mật ong pha loãng trong 1 cốc nước ấm. Bạn hãy uống bất kỳ lúc nào vào buổi tối nếu thấy đói.

Qua ngày thứ 4, bạn vẫn tiếp tục ăn buổi sáng, nhưng buổi trưa và buổi tối thì lại cắt giảm và sử dụng mật ong thay thế. Nếu bạn thấy đói hoặc không chịu nổi thì hãy ăn dặm trái cây tươi, súp rau củ nhé. Đến khoảng 1 tuần, khi cân nặng đã giảm, bạn bắt đầu lại chế độ ăn sáng – trưa – tối như bình thường. Tuy nhiên, bạn vẫn duy trì uống 1 ly mật ong nước ấm ngay sau khi ăn xong để duy trì cân nặng như mong muốn nhé!

2. Mật ong và trà xanh

Trà cũng là một thực phẩm “vàng” khi dùng trong thực đơn để giảm cân. Nếu như thực hiện cách giảm cân bằng mật ong nước ấm kết hợp với trà xanh sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một cơ thể thon gọn, xinh đẹp.

Mật ong và trà xanh
Mật ong và trà xanh

Bạn hãy pha một tách trà, sau đó, hãy cho thêm 1 thìa cà phê mật ong và khuấy đều. Bạn nên uống trước mỗi bữa ăn để có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, cơ thể sẽ lưu trữ các chất quan trọng và làm tan rã chất béo. Từ đó, mỡ thừa sẽ bị loại bỏ và đào thải ra khỏi cơ thể của bạn.

3. Mật ong nước ấm và chanh

Chanh tươi là một loại quả có công dụng nâng cao sức đề kháng, giải nhiệt cơ thể, hạ huyết áp và góp phần thành công trong chiến dịch giảm béo bụng.

Mật ong nước ấm và chanh
Mật ong nước ấm và chanh

Chanh và mật ong là thức uống ngon, cách làm đơn giản và là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà. Bạn chỉ cần vắt 1 nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, sau đó hòa thêm 2 thìa mật ong. Bạn hãy uống nó vào mỗi buổi sáng sớm để có kết quả cao nhất. Tuy nhiên, lưu ý khi bạn sử dụng cách giảm mỡ bụng bằng chanh chính là không được lạm dụng quá nhiều, không được pha quá chua. Bởi vì trong chanh có tính axit, có thể làm nguy hại đến dạ dày, tá tràng.

Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong nước ấm

Khi giảm cân bằng mật ong nước ấm, bạn cần lưu ý những vấn đề sau để đảm bảo tốt cho sức khỏe:

+ Không nên pha nước sôi nóng với mật ong và không nấu mật ong ở nhiệt độ cao.

+ Khi làm nóng mật ong sẽ làm cho các dưỡng chất trong mật ong bị phá vỡ, khiến cho các chất xúc tác mất đi, nguyên liệu sẽ không còn đảm bảo dưỡng chất như ban đầu.

Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong nước ấm
Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong nước ấm

+ Không được lạm dụng quá nhiều mật ong.

Tuy mật ong có ít năng lượng, nhưng nếu sử dụng quá mức thì cũng sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa. Lượng đường khi đó bị tích tụ cao trong máu, dẫn đến huyết áp tăng, chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí nếu không thay đổi liều lượng dùng còn có thể gây ra tiểu đường. Bạn chỉ nên pha tối đa từ 1 – 2 thìa cà phê cho mỗi lần dùng thôi nhé!

+ Uống mật ong vào thời điểm thích hợp

Nếu như bạn uống mật ong vào buổi sáng sớm thì cần lưu ý hãy vận động nhẹ rồi sau đó mới được uống. Bởi vì sau một đêm dài ngủ nghỉ, cơ thể sẽ bị thiếu nước, nếu uống ngay khi vừa thức dậy thì sẽ không tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, để cách giảm cân bằng mật ong nước ấm này mang đến hiệu quả cao nhất, bạn cũng cần hình thành một thói quen sinh hoạt lành mạnh như:

+ Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày để có thể nâng cao sức khỏe, giảm lượng mỡ tích tụ.

+ Có một chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp ký.

+ Ăn nhiều rau củ xanh và hạn chế ăn vặt, không ăn thực phẩm chứa chất béo, cholesterone.

+ Không sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá.

Trên đây là cách giảm cân bằng mật ong nước ấm đơn giản mà cực hiệu quả, bạn có thể áp dụng. Chúc bạn giảm cân thành công.

Bình luận Facebook

Bình luận Hantina.com

Bình luận

*