Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ hiệu quả ngay tại nhà

Thứ Sáu,09/02/2018|8:53

Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ là vấn đề được các chị em phụ nữ hết sức quan tâm, vì cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ phải vừa giúp giảm cân hiệu quả, lại không được gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé. Hôm nay, chuyên mục sống khỏe chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ

1. Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với phụ nữ sau sinh, bởi vì nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, stress. Hơn nữa, ngủ còn giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no. Do vậy, cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ chính là ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng/ngày được xem là “giấc ngủ vàng” giúp chị em có được sức khỏe và vóc dáng lí tưởng, vừa kéo làm tươi trẻ làn da.

Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc là cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ hiệu quả
Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc là cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ hiệu quả

2. Massage bụng

Thu nhỏ vùng bụng sau khi sinh con bằng cách massage là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất. Bằng một vài kĩ thuật đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự massage đốt cháy mỡ bụng tại nhà.

– Hơ ấm 2 bàn tay trên than mọn rồi đắp lên vùng bụng hoặc dùng một túi vải đổ khoảng 1/2 túi muối hột hơ trực tiếp trên lửa rồi đắp đều lên bụng. Khi hết độ nóng bạn lại tiếp tục hơ than nóng. Có thể xem đây là cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ nhờ nhiệt độ giúp đốt cháy chất béo.

– Nhờ người thân dùng 2 tay, xoay nhiều lần trên vùng bụng để massage đánh tan mỡ. Hoặc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da giúp đốt cháy mỡ.

3. Dùng nước ấm và gel bụng

Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng cho tới khi nước nguội khoảng 3 lần/ngày. Cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ này có thể sử dụng kết hợp với biện pháp gel bụng hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt.

Dùng nước ấm để làm nhỏ bụng
Dùng nước ấm để làm nhỏ bụng

Với gel bụng, mẹ đẻ mổ chỉ nên sử dụng sau khi sinh 1 – 2 tháng khi vết mổ đã lành hoàn toàn. Hiện nay, trên thị trên có loại gel thảo dược từ nguyên liệu là bột quế, bột gừng, cam thảo… giúp tăng cường lưu thông máu, rắn chắc và đàn hồi của các mô trong cơ thể, giúp tiêu dần mỡ, tạo form dáng đẹp, căng mịn da bụng. Các mẹ nên lựa chọn những loại gel với chất liệu vải tốt, an toàn để không gây dị ứng da.

4. Đắp muối nóng lên vùng bụng

Một cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả nữa đó là bạn có thể sử dụng muối nóng để đắp lên bụng theo hướng dẫn sau:

Muối thảo mộc chứa các vị thuốc bắc được làm nóng trong lò vi sóng khoảng 1 phút, sử dụng ngay từ 3-7 ngày sau sinh, đeo 3-4 lần một ngày, mỗi lần từ 60-90 phút và liên tục trong ít nhất 40 ngày để nhanh chóng làm tan các mô mỡ vùng bụng, giúp các chị em dần lấy lại vòng eo thon gọn của mình.

5. Giảm cân bằng trà nóng

Một cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ nữa đó chính là sử dụng trà nóng. Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể. Sau khi sinh, bạn hãy chọn các loại trà giảm cân nhanh như trà xanh, chè vằng, trà gừng, trà atiso, trà khổ qua,…

Giảm cân bằng trà nóng
Giảm cân bằng trà nóng

6. Giảm cân sau sinh bằng gừng

Giảm cân sau sinh bằng gừng là một cách rất hiệu quả và an toàn, với tác dụng tiêu mỡ, săn bụng, mềm các mô mỡ dưới lớp biểu bì, gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng kết hợp với liệu pháp massage giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết và giảm táo bón cho phụ nữ sau sinh. Khoảng 5 – 7 ngày sau khi sinh, bạn có thể massage bụng với gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng, đồng thời đeo đai muối thảo mộc giúp làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ, đồng thời giúp cơ bụng săn chắc, tăng độ đàn hồi của da sau khi sinh và cho kết quả giảm eo 5-20cm nếu sử dụng thường xuyên trong 3 tháng ở cữ.

Trên đây là một số cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ tại nhà, đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, bạn có thể áp dụng để có thể lấy lại được vóc dáng. Chúc bạn thành công.

Bình luận Facebook

Bình luận Hantina.com

Bình luận

*