Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ đơn giản mà hiệu quả

Thứ Ba,14/11/2017|9:23

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ luôn là vấn đề được các chị em quan tâm và tìm hiểu. Vậy, bạn đã biết cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ hay chưa? Hãy cùng chúng tôi điểm danh một số cách nhé.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

1. Uống nước chanh

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ mà chúng tôi giới thiệu đó là bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ rất khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và nhớ không được cho đường.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng nước chanh
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng nước chanh

Khi thực hiện theo cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước hàng ngày cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi có trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân tự nhiên hiệu quả và giúp làm đẹp da.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm cùng một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Trong một ngày, bạn có thể uống từ 2 – 3 cốc cũng rất hữu hiệu để loại bỏ mỡ thừa. Ngoài ra, bạn vẫn có thể sử dụng các loại nước ép giảm cân để giảm cân hiệu quả

2. Dùng bài tập hít đất

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà bằng bài tập hít đất rất đơn giản:

– Chống hai tay xuống sàn nhà đồng thời hai chân duỗi thẳng sao cho cơ thể gần song song với mặt đất

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà

– Hạ người xuống từ từ và hít thở đều đặn, dùng hai đầu gối tay phình sang hai bên.

– Nâng cơ thể về vị trí ban đầu và thực hiện như vậy khoảng 30 lần mỗi ngày.

3. Đạp xe

Đạp xe là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nữ mà bạn nên biết. Bạn chỉ cần dành thời gian từ 30 – 45 phút đạp xe vào buổi sáng sẽ vừa giúp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng lại có thể cải thiện sức khỏe của bạn hiệu quả đấy nhé!

4. Chườm muối hột

Phương pháp chườm muối là cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà khá hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng làm giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…

Chườm muối hột
Chườm muối hột

Thông thường, để giảm cân tại nhà bạn có thể sử dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả để giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với ngải cứu hoặc gừng.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng muối được thực hiện như sau:

– Đầu tiên, rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng.

– Trong quá trình chườm muối, bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

5. Dùng chuối và trà nóng

Chuối không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà nó còn có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi – 1 trong những nguyên nhân gây tăng cân béo phì.

Giảm mỡ bụng bằng cách sử dụng chuối và trà nóng
Giảm mỡ bụng bằng cách sử dụng chuối và trà nóng

Bên cạnh đó, sử dụng chuối còn giúp giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan đến huyết áp. Đặc biệt, các chuyên gia dinh dưỡng còn khẳng định, nếu bạn ăn chuối thường xuyên chính là cách giảm mỡ bụng nhanh tại nhà. Chị em nào nếu đang quan tâm về việc làm cho eo thon gọn hơn thì có thể áp dụng ngay phương pháp này xem sao nhé.

Theo đó,bạn hãy nhớ ăn 1 bữa sáng nhẹ với chuối với số lượng tùy thích. Chế độ ăn này sẽ giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng chính cho cơ thể mà không lo tăng cân. Kết hợp với việc ăn chuối, bạn hãy uống thêm 1 ly trà nóng để giảm bớt sự chán ngán khi ăn nhiều chuối. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử áp dụng cách giảm cân bằng giấm táo cũng rất hiệu quả.

Trên đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà khá hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Chúc bạn giảm cân thành công.

Bình luận Facebook