Bệnh tiểu đường nên ăn gì là tốt nhất bạn đã biết chưa?

Thứ Tư,27/12/2017|10:20

Bệnh tiểu đường nên ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi hiện nay, số người bị tiểu đường đang có xu hướng tăng lên. Vì vậy, hôm nay chuyên mục sống khỏe sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi benh tieu duong nen an gi.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì?

1. Quả bơ

Một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất giúp trả lời cho câu hỏi Bệnh tiểu đường nên ăn gì là quả bơ. Quả bơ chứa ít đường, chứa chất béo đơn không bão hòa là loại chất béo rất tốt cho cơ thể, nó chứa gần 20 loại vitamin và chất khoáng như vitamin E, A, K, B6, C và chất khoáng như kali, đồng, folate, hay protein. Bơ được biết đến có nhiều lợi ích cho sức khỏe nên bạn nhớ đừng bỏ qua nguồn thực phẩm tốt này nhất là với người bệnh.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì?
Bệnh tiểu đường nên ăn gì?

2. Bưởi chùm

Người tiểu đường nên ăn gì? Câu trả lời là nên ăn bưởi. Bưởi rất giàu vitamin C. Hàng ngày, nếu bổ sung thực phẩm có vitamin C cho bệnh nhân tiểu đường là một lựa chọn không tồi bởi vitamin C ngoài tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, còn giúp phòng chống các bệnh như ho, cảm cúm. Nó còn được coi như là“thần dược” trong giảm cân bởi nó chứa 0% chất béo.

3. Rau diếp

Nhắc đến vấn đề người tiểu đường nên ăn gì thì không thể nhắc đến rau diếp. Rau diếp vừa giòn, rất mát và thường được sử dụng trong các món sa lát. Rau diếp là nguồn thực phẩm đặc biệt nhằm tăng cường sức khỏe bởi chúng có khả năng làm tăng hệ miễn dịch vì đây là thực phẩm rất giàu folate, mangan và sắt. Ngoài ra, rau diếp còn chứa các vitamin B thiết yếu cho cơ thể và những vitamin khác như A, C, D, E và K. Trong rau diếp có chứa khoảng 0,8 g đường mỗi 100 g, ít hơn 20 lần so với đường trong một cái bánh nhỏ.

Bệnh tiểu đường nên ăn rau diếp
Bệnh tiểu đường nên ăn rau diếp

4. Măng tây

Nếu đang thắc mắc người bị tiểu đường nên ăn gì thì bạn không thể bỏ qua măng tây nhé. Trong măng tây có nhiều vitamin A, C, E, K, B6 cùng các khoáng chất như sắt, đồng, folate, rất giàu protein, không chứa chất béo, hầu như không có đường. Trong thành phần của măng tây có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho cơ thể. Các chuyên gia y tế cũng đã khuyến cáo nên sử dụng măng tây như một thực phẩm giúp lợi tiểu, bổ thận, giúp kiểm soát đường huyết và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh cũng là câu trả lời cho câu hỏi benh tieu duong nen an gi. Bông cải xanh chứa rất nhiều vitamin A, C, D, E, K, chất xơ, canxi và các chất dinh dưỡng khác như sắt, phốt pho, kẽm và kali… Bông cải xanh hầu như không có chất béo và ít đường. Ngoài ra, trong bông cải xanh còn chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do nảy sinh bệnh tật, mới đây nó còn được chứng minh là có tác dụng giúp phục hồi và tái tạo làn da. Trong bông cải xanh còn chứa hợp chất sulforaphane có tác dụng giúp điều hòa hàm lượng đường trong máu.

Bông cải xanh
Bông cải xanh

6. Bắp cải

Cũng thuộc họ cải, đây là loại rau phổ biến và hữu ích cho sức khỏe bởi trong bắp cải có nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Bắp cải rất giàu vitamin A, C, D, E, K và các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, kẽm và natri. Đặc biệt trong bắp cải có chứa hàm lượng chất béo và đường rất thấp.

7. Cà chua

Cà chua cũng là đáp án cho câu hỏi người bị tiểu đường nên ăn gì. Cà chua chứa ít chất béo và hầu như không có đường. Chúng còn chứa một lượng lớn vitamin K rất cần thiết để xây dựng và củng cố hệ xương. cà chua giúp kích thích osteocalcin – một loại protein không chứa collagen của xương, làm tăng canxi giúp xương chắc khỏe. Hàm lượng vitamin A dồi dào có trong cà chua giúp phòng bệnh quáng gà, hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch…

Cần bổ sung những thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường để cải thiện tình trạng bệnh. Tránh để bệnh nặng gây ra những biến chứng nguy hiểm. Xem chi tiết biến chứng bệnh tiểu đường: Biến chứng tiểu đường nguy hiểm mà bạn không thể bỏ qua

Trên đây là một số thực phẩm giúp trả lời cho câu hỏi bệnh tiểu đường nên ăn gì. Bạn hãy chú ý ăn nhiều thực phẩm trên để chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình nhé.

Bình luận Facebook

Bình luận Hantina.com

Bình luận

*